降低男性精力的9种食物_求医网专题频道

　　精神因素是诱发阳痿的最常见也是最主要的原因，但有需要注意的，偶尔性交失败或勃起稍差，也有可能是因为男性缺乏性常识，心中过于担忧性交失败而引起的，像这样的因为某次性交不成功，是不能被作为阳痿的认定依据的。

　　降低男性精力的9种食物

　　1、高脂牛奶：每天通过奶制品大量摄取钙，会遏制血液内维生素d的水平。维生素d除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。

　　2、含糖谷物：在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。

　　3、煎饼：煎饼通常是由面粉、**、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。

　　4、精面粉：在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

　　5、面包圈和奶酪：普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力。

　　6、松饼：松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。

　　7、黄豆：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。

　　8、肥肉：让男人不举原因：红肉让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性生活部位的血管，阴茎在性生活时血供不足，难以高潮。

　　9、油炸食物：油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒**、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。

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　　【参考文献：《前列腺炎与性功能障碍:中青年男性保健必读》《常见慢性病营养配餐与食疗:性功能障碍》】