人们的生活好了，吃的好了，肥胖人群也日益增多，给人们带来的烦恼与日俱增。虽说减肥方法有很多种，但是每每结果不是达不到目的，就是会引发不良反应。相对而言中医减肥保健是最让人放心的，运用中药减肥方法辨证施治，降脂减肥获得良好的效果。
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
3、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
6、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
温馨提示：众多周知跑步是目前为止减肥较好的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完好体态。 但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时较好，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。
【参考文献：《高血脂自疗一本通》《高血脂吃对不吃错》】
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你好不靠药物节食的方法是有的，但是你能不能够忍耐这是另外一回事，如果说想要节食的话**忍耐，那么一定会有效果，在日常的饮食当中，还是要办到饮食有规律，营养配搭恰当，办到少吃多餐，不要暴饮暴食，同时忍耐...
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