如何有效预防鼻咽炎的发生

　　鼻咽炎病人鼻咽干燥不适，有黏稠分泌物不易咳出，故咳嗽频繁，常伴有恶心，严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等局部或全身症状。鼻咽部检查见黏膜慢性充血、增生、肥厚，覆以分泌物或干痂。在做到及时治疗的同时，日常的预防措施也可大大减少鼻咽炎的发病率。

　　采取正确的预防措施可防止鼻咽炎发作，具体方法请看相关介绍：

　　1、注意保暖：想预防鼻咽炎，要注意保暖，尤其鼻炎患者，不论冬季还是夏季，如果处于低温环境(夏季室内空调环境)，都要注意保暖。

　　2、生活规律：患有鼻咽炎，会伴有鼻咽干燥、刺痛、发热等症状。想预防鼻咽炎，平时要注意多饮水、充分休息、保证周围空气清新、避开辛辣刺激食物等等。

　　3、增强免疫力：增强人体免疫力，可通游泳、跑步等规则性运动，增强体质，从而有助于预防鼻咽炎。

　　4、多吃新的鲜蔬菜、水果：但要注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰镇饮料等冰凉食物。

　　5、多吃含高蛋白的食物：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鲜鱼、大豆等等。

　　6、避开不良嗜好：避开吸烟、饮酒、熬夜等不良嗜好，注意个人卫生，做好周围环境的清洁工作。

　　7、早发现早治疗：如果发现高热、咳嗽、胸闷、恶心等症状，要及时到医院接受诊治，以免错过治疗的较好时期。

　　8、补充营养：多吃富含维生素B、C的食物或者药剂。总之要增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

　　9、不频繁吃西药：西药治疗咽炎的主要为抗生素类药物，在急性期治疗效果确切，但抗生素对人体组织细胞破坏性很强，同时抗生素还具有很强的抗药性，使用频次过多，会产生无效反应。这也是目前普遍呼吁禁止使用抗生素的原因。

　　在饮食方面，要注意不要总吃辛辣刺激的食物。鼻咽炎的预防要保证每天喝足够的多的水，促进身体新陈代谢，还要多吃新鲜蔬菜和水果。另外，可鼻咽炎的预防以多服用一些加强粘膜营养和机体功能的维生素，比如维生素A、B、E等，增强身体的机体免疫力。

　　温馨提示：日常生活中，鼻咽炎是常见的疾病，也是最容易感染上的疾病，平时一定要做好预防工作，以免受疾病的侵蚀。如果不幸感染就立即到正规医院就诊，以免使病情加重，错过治疗的较好时期。