急性咽炎总是发作_求医网专题频道

我得急性咽炎好几年了，每次一换季就犯，难受得要命.喉咙像火烧一样，吞口水都疼，有时候还发烧，整个人都没精神。最烦的是，刚好了没几天，又开始发作，反反复复，简直快崩溃了。

其实我一开始没太当回事，觉得多喝点水吃点药就好了!结果发现根本不是这么回事。药吃了一堆，症状缓解了几天，可一吹空调、吃点辣的，或者熬夜之后,立马又开始了。嗓子一痒，我就知道，完了，又要遭罪了!

后来我去医院看了几次，医生说是急性咽炎,让我注意休息，别吃刺激性的东西.我也知道这些道理，可生活哪有那么理想.工作忙的时候，饭都顾不上吃，更别说按时睡觉了。有时候晚上加班到半夜，第2天嗓子就哑了，喉咙里像塞了团棉花。

我试过很多办法，比如喝金银花茶、胖大海泡水，还有中药调理.说实话，有些是有点用，但效果不稳定。有时候喝几天觉得好点了，一停就又不行了.也有朋友推荐我用蒸汽吸入，我就在家里烧点水，加点薄荷叶，吸一吸，确实舒服一点，但治标不治本。

最麻烦的是，急性咽炎老发作，我担心会不会变成慢性的!医生说急性咽炎如果反复发作,确实有可能发展成慢性，那就更难治了。我一听就慌了，赶紧问该怎么办。医生说主要是增强体质，避免刺激，还有注意环境湿度，别老待在空调房里.

我开始注意了，可还是控制不住.有时候天气一热，我就把空调开得很低，结果第2天嗓子又不舒服。还有吃东西，我这个人嘴馋,明明知道不能吃辣的，可一看到火锅麻辣烫，就忍不住。吃完第2天就后悔，但还是改不了。

后来我开始想，是不是身体抵抗力太差了。我平时确实不爱运动，工作又累，晚上睡得晚，早上起不来,作息乱得不行。我试着调整,早睡早起，每天锻炼半小时。刚开始坚持了一周，后来又懒了，就没下文了。

我还发现，空气质量也影响嗓子。有时候外面雾霾严重，我在外面走一圈回来，嗓子就开始不舒服......我就戴口罩，但有时候图方便就不戴，结果第2天又犯了。现在我出门基本都戴口罩了，虽然有点麻烦，但总比嗓子疼强。

还有个问题，就是讲话太多。我是个销售，天天跟客户打电话谈服务，嗓子负担大.有时候一天下来，嗓子都哑了。我跟老板提过能不能少安排点客户，但他说我业绩不错，别太娇气。我也没办法，只能自己多注意。

我开始随身带保温杯，里面泡点菊花枸杞，时不时喝一口.有时候开会前喝点润喉糖，让嗓子舒服点。这些小细节慢慢养成习惯了，感觉确实比以前好点，但还是不能完全避免发作。

我也试过换环境，比如周末去郊区走走，呼吸点新鲜空气.确实有用，但也就一两天的事，一回城里，空气一差，嗓子又开始闹腾了。现在我家里买了个加湿器，还有空气净化器，希望能让空气好点。

不过说实话，这些设备用了之后，效果也没想象中那么明显。可能还是得从自身出发，增强体质才是根本。我开始规律作息,尽量不熬夜，吃饭也注意清淡点......虽然不能完全戒掉辣的，但至少少吃点。

现在我慢慢发现，急性咽炎虽然老发作,但只要注意调养，还是能控制住的.关键是不能掉以轻心，别觉得吃点药就万事大吉了。生活中的细节，比如饮食作息空气质量情绪状态，都会影响嗓子的状态.

我还在路上，还在调整。有时候还是会犯，但频率比以前少了，症状也没那么严重了。我觉得只要坚持下去，总会慢慢好起来的。毕竟身体是自己的，不能老靠药，还是得靠自己调养.

如果你也有类似的问题，别不当回事.别等到嗓子疼得受不了才去看医生。早点注意生活习惯，别熬夜少抽烟喝酒少吃辣的,保持空气湿润，适当锻炼，增强抵抗力。这些听起来都是老生常谈，但真的有用。

还有就是，别太依赖药物。药吃多了，对身体也不好,而且啊容易产生依赖性.我以前一不舒服就吃药，现在尽量用一些自然的方法缓解，比如喝温水、休息好、蒸汽吸入戴口罩等等。

吧，急性咽炎这个病，说大不大，说小不小。它不会要命，但折磨人。反反复复，让人烦得不行。但只要你愿意调整生活方式，注意细节，它其实也没那么难对付。

我还在坚持，也希望你能坚持。别让咽炎成了你生活的“常客”，赶走它，靠的不是药，而是你自己的生活方式。

上面这篇文章详细讲了“急性咽炎总是发作”。希望你能身体健康,少生病。精神好，气色也好.每天动一动，对身体很有好处。记住啊，保持好心情，身体会越来越棒!