试管婴儿女性饮食注意事项

女性应该怎么吃

1、补充叶酸

妊娠前或孕早期补充叶酸可预防神经管畸形儿的初发和再发，需多吃富含叶酸的食物：动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。

2、少量多餐，高蛋白，易消化，富含水分

对获卵数大于15个或雌激素水平较高，或可能出现卵巢过度刺激征的病人，饮食需少量多餐，多进食高蛋白，易消化，富含水分的饮食如：鱼、**、纯牛奶、红豆汤、绿豆汤等;移植后病人因运动量减少，容易出现食欲下降、便秘等消化不良症状，饮食上宜选择容易消化及富含膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、莲藕、山药等。

3、补铁

育龄妇女是缺铁性贫血的高发人群，孕期缺铁可导致早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血，建议多吃含铁丰富的食物：动物血和动物肝，每周吃1-2次、瘦的红肉(孕中、晚期每天多吃20-50g，约半个掌心到一个掌心大小的量);多喝牛奶及奶制品：准妈妈需比普通女性每天额外增加200g的奶，每日饮奶500ml，既补充了优质蛋白质，又能增加钙的摄入量。

4、深海鱼类及含碘丰富的海产食品

进食富含多不饱和脂肪酸的深海鱼类及含碘丰富的海产食品：每周2-3次、每次150g左右的低汞深海鱼肉，能够帮助胎儿宝宝获取足量的DHA，保障脑和视功能的发育;碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素，为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响。每周宜进食1-2次的海带、紫菜、裙带菜等海产食品，可以为母婴提供足量的碘。