试管婴儿男性应该怎么吃

男性应该怎么吃

1、高蛋白

精子的发生、成熟、获能等过程需要多种营养物质的支持，包括糖类、脂肪、蛋白质、微量元素等，男性患者备孕期间多摄入高蛋白质的食品，有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2、富含维生素的蔬果

多进食富含维生素的蔬菜和水果，以促使精子的合成、调节性腺功能、增强精子的活力。

3、膳食中选择锌硒钙含量较多的食物

锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程;硒可以对抗精子毒素，清除氧自由基，对细胞及线粒体具有保护作用;钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。含锌量高的食品：牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖;含硒较高的食物：海产品、大蒜、蛋类、坚果类食物;含钙较多的食物：如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带等。