北京乙肝专家：轻度脂肪肝和脾大怎么办呢

轻度脂肪肝和脾大怎么办呢?脂肪肝和脾大往往都不被重视，其实很多的人就是因为没有注意这个疾病所以才会导致其他的并发症出现了，所以在出现脂肪肝脾大的时候一定要注意才行，下面我们一起了解下轻度脂肪肝和脾大怎么办吧!

　　脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多造成的病变。如长期酗酒，高脂肪，高糖饮食，肥胖等等都可以使肝脏脂肪合成过多，脂肪肝内的脂肪主要是甘油三酯。脾大是脂肪肝导致的，而不是脾大导致的脂肪肝，这种情况说明肝脏受损的情况较为严重，极易发展成肝硬化，见于检查一下肝功能看看。

　　脂肪肝和脾大的治疗不能依靠药物，患者尤其要注意将控制饮食与加强运动相结合。到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物。一般常选用保护肝细胞，去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B，C，E，以及降脂药物等等。饮食治疗是脂肪肝治疗的基本方法。应以低脂饮食为宜，增加蛋白质的摄入量，限制糖的摄入，同时要经常锻炼，比如慢跑，快速步行，打羽毛球，跳舞，做体操，游泳等，这类运动可以降脂减肥，促进肝内脂肪消退。

　　有氧运动是预防和治疗脂肪肝的有效方法之一，长期连续的坚持有氧运动，可消耗体能，促进脂肪代谢，从而控制体重，减少脂肪在肝脏内的堆积。患者可选择适合自己的运动方式和运动时间、频率、强度，如慢跑、中快速步行(115～125步/min)，骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等，运动强度依心率而定：靶心律=170-年龄。为安全起见，持续时间30min以上，运动后疲劳感于10～20min内消失为宜，3～5次/周，在运动时要注意劳逸结合，避免过于疲乏劳累，长期坚持可减轻体重，降低血脂，提高心血管机能，增强体质。应坚持每天散步、慢跑、游泳、骑自行车、登山、打羽毛球等运动。