经常熬夜如何养肝?保温杯放3种东西,让肝脏免受伤害
作者: 北京北城中医医院科普专栏 时间:2022-01-15 14:14:14
熬夜已经成为现代人群的一种常态,一旦长期熬夜,身体各个器官功能会下降,尤其是肝脏的功能会受到严重影响。就会导致消化、代谢和排毒能力下降,对整体健康危害比较大。。
而如果迫不得已必须熬夜的话,应该适当补充一些水分,可以减轻肝脏负担。除了白开水之外,还可以在白开水中加入一些食材,有 着保护肝脏以及减轻熬夜对身体所产生的影响。
下面,就为大家详细介绍一下。
熬夜人群应喝一些什么水有着养肝护肝功效?
一、洛神花
洛神花中含有大量的维生素A、维生素C,以及苹果酸、蛋白质、脂肪、糖类等物质。
这些物质既有着利尿降压、预防便秘以及缓解疲劳的作用,还有着较强的解毒消肿以及提升代谢功能效果。而对于经常熬夜的人群来讲,由于肝功能受到了一定程度的影响,导致身体代谢功能下降,很容易出现身体浮肿、面色暗黄、咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘、小便赤黄等现象。
那么就可以在白开水中加入一些洛神花泡水饮用,能够有效改善这些不适症状。而且在洛神花中还含有大量的花青素、黄酮素以及氨基酸等各类化学成分。既可以调理血脂、血压值,还能够起到活血顺气、调整睡眠的功效。
二、菊花
进入夜晚深度睡眠后,肝脏会进行自我修复。但对于熬夜人群来讲,肝脏的自我修复和排毒会受到影响,导致肝血流通不畅,就会引起肝火旺盛现象,从而使人出现视力模糊、口舌生疮等一系列不适感。
那么就可以在水中加入一些菊花饮用,有着非常好的养肝明目以及清心补肾、润喉生津等多种功效
三、枸杞
枸杞中含有大量的维生素、氨基酸、枸杞多糖、枸杞色素等多类营养物质,这些物质既有着抗氧化、缓衰老的功能,还有着养肝护肝的功效。
尤其是枸杞多糖和氨基酸成分,能够修复受到损伤的肝脏组织,并促使肝细胞再生。对于因熬夜引起的肝脏功能下降现象,有着比较好的改善效果。
总而言之,对于熬夜人群来说,可以在喝水的时候加入以上5种食材,能够有效改善熬夜之后所引起的一些不适症状,还有着养肝护肝的功效。