3种给肝脏“减寿”习惯，你占几个？以后要注意了

肝脏是人体当中一个非常重要的器官，能够分泌胆汁促进食物消化，还能够调节人体当中的脂肪、碳水化合物以及蛋白质的新陈代谢。另外，肝脏还能够将体内的一些代谢产物以及外来的一些毒素快速排出体外，达到帮助身体排毒的作用。

只是在日常生活当中，有很多不良行为会使得肝脏功能受到严损。尤其是以下几种行为，很容易导致肝脏受到严重损伤，下面，一起来了解一下吧。

哪些行为损害肝脏健康？

一、过量抽烟饮酒

　　香烟当中的一些化学物质会使得血管壁的弹性下降，而且还会导致血脂代谢出现异常，很容易影响到肝脏部位的血液供应。这样一来，就会导致肝功能发生异常，对肝脏损害比较大。而对于长期喝酒的人群来讲，酒精进入人体后，需要肝脏进行代谢与分解，从而使得肝功能受的严重损伤。而且会导致肝细胞发生坏死现象，患上酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化甚至是肝癌的风险都会特别高。

二、长期食用高脂肪食物

　　对于长时间喜欢吃一些高脂肪食物的人群来讲，患上脂肪肝的概率也会特别高。过多脂肪进入人体之后，不但会导致人体发胖，还会使得血液中的游离脂肪酸大大增加，并且会在肝脏当中积存，很容易引起脂肪肝现象。一旦出现脂肪肝，如果没能及时治疗与调理，肝脏出现纤维化以及硬化的概率也会非常高。

三、长期熬夜睡眠不足

　　夜晚11点到凌晨2点左右的时间段中，属于肝脏进行恢复和排毒的时间。而只有在人体进入睡眠状态后，肝脏才能够开始自我修复与排毒。如果这段时间没有睡眠的话，肝脏的排毒和修复工作就会受到影响。久而久之，肝脏当中的一些代谢废物与毒素便无法及时排出去，从而影响到肝脏健康。

总而言之，不良的行为习惯是导致肝脏受损的主要因素。除了以上3点之外，对于长时间久坐不运动人群来讲，患上脂肪肝的概率也会特别高。所以说，想要保护肝脏健康，远离患上一些肝脏疾病，就一定要拥有健康的生活方式。