北京治甲状腺排名优秀的医院,北京北城甲状腺医院?
作者: 北京北城甲状腺医院科普专栏 时间:2022-06-29 16:04:34
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养护甲状腺,饮食上还需注意什么
1、少吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物经常食用,不仅会加重肠胃和消化系统的负担,也会引起体内的代谢功能异常,从而影响体内的内分泌系统,不利于甲状腺激素的正常分泌。
2、少吃含碘量高的食物
碘是甲状腺合成激素必不可少的物质,但是过多地食用含碘量高的食物反而不利于甲状腺激素的正常合成,不利于甲状腺的健康。
保护甲状腺的健康,建议多做2件事
1、坚持规律作息
现如今,熬夜成了大部分人的通病。
熬夜会严重影响身体的睡眠质量,降低免疫力,影响大脑神经的活跃,造成体内内分泌失调,从而影响甲状腺激素的正常分泌,易引起甲状腺疾病。
所以,应该坚持规律作息,养成早睡早起的生活习惯,避免熬夜。
2、坚持运动
坚持运动可以提高身体的新陈代谢,帮助体内循环系统的正常运转,增强身体的免疫力和抵抗力。
同时,改善体内内分泌系统的状态,维护甲状腺功能的正常运转,有利于甲状腺的健康。
所以说,日常应坚持运动,多参加户外活动,对身体健康十分有益。
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