在北京权威的甲状腺专家?北京北城甲状腺医院专家

时间:2022-08-03

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  如何减少甲减发生的概率?

  1、合理减压

  生活节奏快、压力大、劳累都与甲减的发生有一定关系,生活中,我们要保持良好的心态,性格开朗,积极乐观,合理减压,防止抑郁等不良情绪。

  2、注意碘的摄入量

  高碘和低碘都能引起甲减,所以生活中要科学摄碘,不能过量也不能过少。比如沿海地区本身环境中含碘较高,就不要过多食用海鲜等高碘食物了;而高山地区,食物和水中含碘少,可以适当补充海鲜等含碘食物。

  3、避寒凉

  要保护人体的阳气,比较好是避寒凉。春去秋来,冬日气温很低,许多人为了形象的美丽,穿着非常单薄。夏天,许多年轻人穿着低腰短衫,露出腰身;不受节制地吃冷食物;把空调温度调低,或者到空调出风口去纳凉,这些行为都只是为了一时之快而伤阳蓄寒,而导致祸根。尤其是要注意足部的保暖。比如夏天光脚穿拖鞋,夏天拿凉鞋当雨鞋用,都是不可取的,反而是用热水洗脚好处多多。

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