北京五路居中医医院：不加害肝脏 就是对肝脏有效的养护

近几年，肝硬化的患者越来越多，肝脏越来越受大家重视，而避免那些伤肝行为才是这真正意义上的养肝。

首先是饮食上的伤肝三件事：

一常吃烧烤，想要提升肝功能，要为机体选择营养价值高的食物，烧烤类食物经过高温灼烧，营养物质损失严重。且容易产生有害物质，会让肝脏负担加重，功能降低。

二、常吃高脂肪食物，肝细胞被脂肪物质浸润，会导致肝功能降低，而且高脂肪食物易使人发胖，越胖的人出现脂肪肝的概率越大。若长期得不到改善，则有像肝硬化演变的可能。

三、发霉食物、发霉的食物会产生黄曲霉素，而黄曲霉素是致癌物质之一，因此出现霉变的水果趁早扔掉，平时也少吃剩饭剩菜。

其次，生活习惯上也有伤肝的三种行为：

一，经常熬夜，经常熬夜会让肝脏不堪重负，无法代谢有害物质，其功能会明显降低，后续出现疾病的概率大。成年人每天应保持七至八小时睡眠，从而可以达到增强抵抗力，养足精神，延缓机体衰老的目的。

二，经常抽烟喝酒，

三，经常发脾气，中医常说怒伤肝，想养肝就要少动怒。

日常养护肝脏，除了少做以上6种行为，还可以多喝一水，促进肝损伤修复，起到养肝护肝的效果。

准备蒲公英，菊花，决明子，桂花，牛蒡根，枸杞，大麦，百合，甘草等食材，君臣佐使制成茶包。

准备蒲公英，菊花，决明子，桂花，牛蒡根，枸杞，大麦，百合，甘草等食材，君臣佐使制成茶包。其中蒲公英清热解毒，有助修复肝损伤，尤其是对于酒精引起的肝损伤，修复效果尤为明显。菊花清肝明目，疏散风热牛蒡根，辅助肝脏排毒，减轻肝脏负担，每天冲泡两至三袋儿，身体更健康。