北京治疗抑郁症的医院：运动能缓解抑郁症？

冬天又到了抑郁症的高发季。抑郁被称为“心理感冒”，往往没有什么特别原因，平常人就中招了。怎么防？怎么治？日前，钱江晚报记者听了一场中科院院士的讲座，总结起来简单却有道理——跑跑跑，每天跑上半小时，微微出汗，除了带来好心情，还能改善记忆和学习能力。

　　如果你还半信半疑，看一看下面这个严谨的动物实验结果吧——

　　每天跑5公里

　　老鼠没有累趴反而开心啦

　　做这个实验的是粤港澳中枢神经再生研究院院长、中科院院士苏国辉。他是应邀来浙江省立同德医院作讲座的，分享的是运动和精神康复方面的研究，他提到一个动物实验，对不开心、易抑郁的人来说特别有用。

　　这个实验原本是为了证明中枢神经可不可以再生。

　　“中枢神经的再生能力很弱，我们尝试了很多方法，发现运动确实有帮助。”苏教授介绍说，他们在老鼠身上做了几个实验。

　　一开始，他们通过向老鼠注射不同剂量的皮下激素让老鼠“患上”抑郁症，根据注射剂量不同，抑郁症也分为轻度、中度和重度。

　　然后，科学家让老鼠们做跑轮训练，尽情跑，想跑多久就多久。对照组的老鼠，虽然也站在轮跑器械上，但轮子没法转。

　　你可能想不到，这些老鼠一天能跑5~6公里，比好多人的运动量都大。

　　实验结果，中轻度抑郁的老鼠不仅减轻了抑郁程度，而且神经中枢有新的神经元生出，记忆能力也提高了。不过，在重度抑郁的老鼠身上，这样的现象没有发生。

　　“我们还做了一个实验，想验证持续的运动是否可以阻止抑郁的发生。”苏教授说，正常的老鼠运动两个星期后再注射皮下激素，结果发现要达到同样程度的抑郁需要更大剂量激素，这说明，运动的确可以预防抑郁。

　　每天增加半小时运动

　　病人药量减一半

　　运动可以防治抑郁，动物实验有证据，人身上效果怎样呢？