北京心理治疗:抑郁症的饮食疗法
作者: 北京华佑医院科普专栏 时间:2022-04-19 15:02:14
抑郁症的饮食疗法其实在临床治疗中更为重要
饮食疗法如下:
1.可在食物或茶中加入养心安神的食物,如桂圆、柏子仁、远志;
2.选择清肺热的药物,如百合,可以很好的清肺热,缓解肺热引起的伤心难过症状;
3.抑郁症患者可以选择健脾的食物进行治疗。中医认为心脾两虚是抑郁症的主要证型,故健脾食物有利于养心安神、健脾;如果临床上掌握了食疗的方法,对抑郁症的治疗会有帮助,所以会推荐桂圆、莲子心、百合、山药等。临床上给患者服用,可以安神、健脾、养心。
4.饮食中多吃富含钾的食物治疗抑郁症,如瘦肉、香蕉等。新鲜的绿色蔬菜,坚果等。多吃富含维生素的食物,如**、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。
5.对于抑郁症患者来说,应该吃一些易消化的甚至是一些清淡的食物,提高身体的抵抗力。首先,深海鱼被发现有一些抗抑郁的作用。然后是香蕉,菠菜,樱桃,这些都含有能让你开心的东西。
6.不要吃一些辛辣刺激性的食物,还有一些熏制的食物。不要吃这些。因为它们可能会导致失眠,所以不同的患者应该根据自己的体质选择适合自己的食物。
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