【常德男科医院】哪些食物有助于降低前列腺癌的风险

　　前列腺癌是常见的恶性肿瘤疾病，严重影响男性的生命安全。预防前列腺癌有很多方法，其中饮食是非常重要的。有些食物有益于前列腺健康，也可以降低前列腺癌的风险。

　　有哪些食物有助于降低前列腺癌的风险？

　　1、富硒食品

　　富含硒的食物具有抗氧化特性，有助于保护细胞免受伤害，硒也可以降低患前列腺癌的风险。大蒜，贝类，鱼等食物都含有硒。但是要注意，饮食中硒过多对身体也是有害的，一定要适量。

　　2、富含番茄红素食物

　　番茄红素是食品中的另一种抗氧化剂，可通过阻止游离细胞的突变来帮助降低前列腺癌的风险。除了减少患前列腺癌的风险外，富含番茄红素的食物还被证明也有助于减少肺癌和胃癌。番茄红素含量高的水果和蔬菜是西红柿，西瓜和葡萄柚等食物。

　　3、含多酚的食物

　　多酚存在于许多不同类型的食物中，例如石榴，苹果，蓝莓。多酚具有许多健康益处，例如通过在人体细胞中形成屏障来防御常见的健康问题，以及抵抗自由基的损害。多酚还可以阻止癌细胞的生长，降低心血管疾病的风险。

　　4、十字花科蔬菜

　　十字花科蔬菜，包括花椰菜，球芽甘蓝等，富含膳食纤维，维生素c，叶酸，钙，β-胡萝卜素和维生素B6。该类蔬菜可以保护细胞免受因致癌物引起的DNA损伤，有助于预防癌症。此外，这类蔬菜还具有抗病毒，抗菌和抗炎作用。

　　5、抗炎症食品

　　体内需要炎症才能抵抗病原体，但慢性炎症会导致炎症的健康问题。摄入具有抗炎作用的食物可以减少和控制体内的炎症，还可以帮助调节细胞，防止其变为癌细胞。

　　6、绿茶

　　喝茶的好处很多，绿茶有助于改善血流，糖尿病和改善新陈代谢。绿茶可以预防心血管疾病，降低某些癌症的风险，比如前列腺癌。

　　7、健康脂肪

　　有一些脂肪，例如反式脂肪和饱和脂肪，增加了患某些疾病的风险，包括癌症。但是并非所有的脂肪都对身体有害，单不饱和脂肪和多不饱和的脂肪有利于减少身体炎症，也有利于心脏健康。