怎样才能使阴茎更硬？重庆中德医院治疗阳痿好吗

如何让你的阴茎更硬的答案可能是男人正在寻找的。除了戒烟和戒酒，你还可以边洗澡边锻炼身体。

怎样才能使阴茎更硬

锻炼方法1:

通过入浴──刺激穴位时副交感神经活跃，是最值得推荐的方法。先坐在浴室里的小凳子上放松肩膀，然后淋浴，刺激头顶的百会穴。然后将全身浸泡在盛满水的浴缸中，水温在38 ~ 39度左右，浸泡10分钟左右。这样可以有效地使神经指令的交替更加平滑。也有有助于更顺利替换交感神经和非交感神经的练习。除了加强神经系统，这个练习在增加勃起的力量，扩张，甚至性欲方面非常有效。我们称之为腹部肛门呼吸。

锻炼方法2:

仰卧，双膝弯曲，双腿抬高，然后用左手抓住右小腿，慢慢地向身体两侧打开和关闭。如果一次重复5次，那么一天重复1 - 2次就可以了。我们要注意不要做太多的一口气，用力太多会引起肌肉疲劳，变成相反的效果哦。

练习3:

1. 跪下来，呼吸。然后用腹部的力量慢慢吸气。当你吸气时，你逐渐收紧你的肛门，想象通过肛门呼吸空气的感觉。

2. 在腹部充满空气后，这段时间压缩你的腹部，就像你在背后推动空气一样。

3.接下来，扩张你的腹部，就像试图从你的头后面推动空气一样。

4. 慢慢呼气，好像试图把空气挤进你的心脏和下巴;收缩的肛门也会随着呼气而逐渐放松。呕气后，腹部只应压缩，肛门收缩的程度可比想象的更紧。重复步骤1至4约10分钟，以平稳过渡交感神经和副交感神经。

有很多方法可以让你的阴茎变硬，但是有规律的锻炼是关键。