如何预防鼾症？孩子打鼾有哪些危害？

　　如何预防鼾症？孩子打鼾有哪些危害？打鼾是一种常见症状，很多患者觉得打鼾不是病。其实这是一种错误的认知，鼾症也叫做打呼噜，这种情况的出现也和日常的饮食和生活习惯有很大的关系，不仅对自己的身心健康造成伤害，还会影响他人，尤其是对于孩子而言，造成的危害会更大。山东省耳鼻喉医院专家将为大家讲解一下，如何预防鼾症？孩子打鼾有哪些危害？

　　1、加强体育锻炼：保持良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，因为吸烟能引起呼吸道症状的加重，对于鼾症患者是十分危险的，饮酒会引起鼾症，导致夜间呼吸紊乱、缺氧。

　　2、避免肥胖：出现了肥胖的患者，因为自己咽喉部位含有的脂肪多，在睡眠时，就会自然下沉，导致咽喉被阻塞，呼吸困难，导致患者需要使劲的吸气才能获得足够的氧气。

　　3、减重：肥胖患者要积极的减轻体重，因为鼾症多发于肥胖的人，所以减肥是十分有必要的。

　　4、睡姿正确：仰面睡觉时，咽喉上的组织和舌根都会因为重力下坠，导致自己的咽喉出现阻塞，所以可以采用卧姿或者时侧睡，缓解咽喉部位的阻塞。

　　孩子长不高的原因也跟打鼾有关，睡觉打鼾的孩子通常腺样体或扁桃体肿大，会导致睡觉的时候半睡半醒，无法进入深度睡眠，影响了生长素的分泌，长此以往，也影响了孩子的身高。每个人生长发育中都出现过腺样体，也称咽扁桃体或增殖体，是鼻咽部的一团淋巴组织。一般孩子六七岁时，腺样体会发育到最大，然后再随着年龄增长逐渐萎缩。

　　但由于每个人的身体状况不一样，有些孩子的腺样体不但不褪化，反而还越长越大，最后变成了腺样体肥大，堵住了上气道，不得不张口呼吸，于是就会打鼾。而长期用嘴巴呼吸，会造成牙齿外突、颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐等不良的影响，因此，孩子的面容就会生的越来越丑，形成腺样体面容，连做个表情都十分难看。

　　最后，山东省耳鼻喉医院专家提醒，导致鼾症的原因有很多，若想判定到底是什么原因造成的，可到正规耳鼻喉医院就医确诊。