卵巢早衰的原因及如何保养？

所谓卵巢早衰，指正常女性卵巢功能约在 45 岁至 50 岁左右时才开始衰退，如果在 40 岁之前出现衰退，才称为卵巢功能早衰。导致卵巢早衰的原因有很多，跟体内免疫机制、月经初潮年龄、生育状况、生活习惯、生活节奏心理压力等都有关系。因此，保养卵巢的方法就是了解卵巢早衰，防患未然。

导致卵巢早衰的5大原因

1.吸烟

研究显示，吸烟会损害卵巢功能，让绝经提前发生。甚至有科学家提出，在提早绝经的影响因素中，吸烟占5%的权重。

2.压力大

生物钟发生紊乱，导致神经内分泌失调，不仅会影响卵巢功能，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

3.衣着过紧

部分女性在塑身内衣的压迫下，导致卵巢发育受限，让卵巢很受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等健康问题。

4.过度减肥

过度减肥容易导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，引起月经紊乱，甚至出现闭经的情况，遏制了卵巢的排卵功能。

5.患有自身免疫性疾病

当患有自身免疫性疾病时，如类风湿关节炎，体内的免疫系统则可能会错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物。

卵巢保养记住四个“点”

1.话多点 不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统失调，导致月经失调，引起卵巢早衰。

2.馋一点 生殖系统是归五脏中肾管的，所以保养卵巢首先要先补肾。像枸杞、莲子、桑葚、桂圆、黑木耳等平时可以多吃一些。

3.睡早点 人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。

以上介绍的导致卵巢早衰的这几种习惯大家一定要注意，平时生活当中，我们很多人也是存在这些习惯的，平时可能觉得没什么，看了之后，希望引起大家的注意，生活当中我们也一定要注意保养卵巢，尽量让自己的卵巢保持年轻态，我们人也会显得更加的年轻。