杭州天目山医院骨科：怎么才能预防颈椎间盘突出？

　　杭州天目山医院骨科：怎么才能预防颈椎间盘突出？在人们的日常当中存在许多不良的习惯。这是造成颈椎间盘突出比较多见的原因之一，目前越来越多的人患了疾病。因此大家要学会预防。怎么才能预防颈椎间盘突出的发生？下面就让我们具体的了解一下吧。

　　在现代社会，越来越多的人在追求物质条件的同时却失去了健康。夏季气温偏高，大家都会开空调取凉，当人体遭到空调、冷风、冷水的突袭时，颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后，为避免过分散热，局部肌肉会发生保护性收缩，对神经根造成刺激。那么，怎么才能预防颈椎间盘突出的发生？

　　在使用风扇和空调时，要防止风扇，尤其是空调吹到颈部。并且不要长期待在空调屋内，不要流汗后直接吹冷风或进入空调间。并且要注意颈肩部保暖，尽量降低温度剧烈变化对颈肩形成的影响。要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。

　　处在潮湿寒冷的环境下要注意保暖，不要直接受到冷风、潮湿的刺激，学会保护自己，人的第，一件大事就是懂得如何保护自己，使自己不受到伤害，平时多注意颈椎的休息问题，在睡觉的时候保持颈部的舒适度，不要使用坚硬、过高的枕头，以免落枕。

　　对于青少年人们更要时刻关注，这是由于在长期的伏案学习中不光会让眼睛遭到影响，颈椎的影响更严重，在学校积极做关于颈椎保健知识的普及，呼吁学生关爱颈椎，关爱健康，这样减少了疾病的困扰，学习也就简单了。