杭州骨科医院：预防腰椎间盘突出？

　　腰椎间盘突出症是生活中的常见病，此病对于健康的危害很大，而且还会严重影响患者的正常生活，所以大家就需要重视这病的治疗了。不过在治疗的时候，还应该要做好预防护理，那么，那么，预防腰椎间盘突出要如何做呢？

　　一、改善姿势，劳逸结合

　　要注意自我调节，避免长期固定工作学习，对于一些需要长时间弯曲或坐在课桌旁的人来说，腰椎间盘的压力是正常站立时的两倍以上。腰痛和腰椎间盘脱垂的发生率也相应增加。可以不断调整椅子和桌子的高度，改变坐姿，坚持车间练习，让疲惫的肌肉恢复。

　　二、定期进行健康检查

　　定期组织进行心理健康安全检查，尤其是对于青少年应注意自己检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如果出现过早易发生腰椎退变后腰痛这样的情况。当人有从事腰部剧烈活动时，应注意是否有蒂骨折的发生，缺陷，如果这样的结构，后应加强对再次损伤的保护。

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