杭州骨科医院:预防腰椎间盘突出?
作者: 医院骨科科普专栏 时间:2021-04-26 13:35:19
腰椎间盘突出症是生活中的常见病,此病对于健康的危害很大,而且还会严重影响患者的正常生活,所以大家就需要重视这病的治疗了。不过在治疗的时候,还应该要做好预防护理,那么,那么,预防腰椎间盘突出要如何做呢?
一、改善姿势,劳逸结合
要注意自我调节,避免长期固定工作学习,对于一些需要长时间弯曲或坐在课桌旁的人来说,腰椎间盘的压力是正常站立时的两倍以上。腰痛和腰椎间盘脱垂的发生率也相应增加。可以不断调整椅子和桌子的高度,改变坐姿,坚持车间练习,让疲惫的肌肉恢复。
二、定期进行健康检查
定期组织进行心理健康安全检查,尤其是对于青少年应注意自己检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如果出现过早易发生腰椎退变后腰痛这样的情况。当人有从事腰部剧烈活动时,应注意是否有蒂骨折的发生,缺陷,如果这样的结构,后应加强对再次损伤的保护。
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