杭州咨询骨科医院哪儿哪家好?

　　腰椎骨质增生是一种严重损害腰部的疾病，常用的治疗方法有非手术治疗和保健，若患者在患病之后采取正确的锻炼方法积极治疗也能起到很好的疗效，那么，腰椎骨质增生有哪些锻炼方法呢？

　　1、仰卧

　　双手抱头然后双髋膝关节屈曲足底平踏床面，尽可能屈曲双侧髋关节和膝关节使膝关节前部紧贴胸部，这样的动作可以反复进行，对于患者的疾病康复会有一定的帮助。

　　2、保健按摩

　　保健按摩是一种自我按摩运动，患者可采用坐姿或站姿用双手手掌和手指从上到下按摩腰部，力度由轻到重直至腰部感觉发热对病人来说，要注意一定的时间控制这些练习可以重复，但患者应注意合理使用。

　　3、健身运动

　　散步健身操太极拳等，这些健身运动在练习的时候注意选择合适的力度，力度过重也会对腰部产生损害腰部运动力度应当以轻柔为主，长期坚持运动对骨质增生康复有极大的益处。

　　如果疼痛情况持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗，可以通过下面免费进行在线预约。