杭州骨科医院哪儿哪家好？

　　如何正确预防腰椎滑脱。腰椎滑脱可能在大家还不是很了解它的时候就已经高发起来了，不知不觉中已经完全影响了我们的生活，所以我们必须要时刻提醒着自己一定要养成良好的生活习惯来防止患上腰椎滑脱。不过关于腰椎滑脱的预防方法相信很多人还不是太了解，下面我们一起来看看。

　　补充身体所需营养：人体的身体结构较为复杂，需要充足的营养来维持正常运转。因此大家的饮食要多样化，荤素、粗细、酸碱平衡等都要照顾到。保证营养的均衡摄入，补充充分。

　　避免过度劳累。大家在平时应避免腰部的过度劳累，避免长期保持相同的姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，就要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神的高度紧张。

　　不宜久坐，不宜坐在软沙发，应坐在硬板凳，而且腰要挺直;不可翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作时应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上;乘车时避免上下颠簸。