杭州治疗骨科哪家比较好？

　　上了年纪后人们很容易会出现“这疼那疼”的毛病，身体的痛疼不仅是会危害身体健康还会影响正常的生活，我们需要及时的对症进行治疗，坐骨神经痛是常见的一种骨科疾病，老年人是比较容易患上的，那么，得了坐骨神经痛做什么运动好呢？

　　下蹲动作

　　坐骨神经痛的患者可以适当做一些下蹲动作，比较简单的方式就是用双手扶住凳子或固定物，先让左腿屈膝下蹲然后右腿要向右侧尽量伸直，按照这样的方式左右交替进行锻炼，该种锻炼方式操作起来方便简单而且不占用地方，不管是在家里还是办公室都可以进行。

　　脚尖走路

　　用脚尖走路也是一种比较有效的锻炼方式，不过它只能起到缓解预防的作用，想要通过这些动作来治疗坐骨神经痛是不可能的，患者朋友要想取得一定的效果需要长期坚持锻炼切忌三天打鱼两天晒网，只有长期坚持才能有更好的治疗效果，除了脚尖走路之外还可以进行腰部按摩对缓解坐骨神经痛也有一定的帮助。

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