浙江哪个骨科医院好？

　　不少人以为，腰椎疾病只有上了年纪的人才会得的，其实不然现在越来越多的年轻人也开始有了腰椎疾病，除了因为腰部的用力不当以外还有像是炎症腰椎间盘突出都是有可能引起腰椎疾病的，但是回溯到初腰椎疾病一般是因为早期的腰椎劳损所导致，因为患者的疏忽而导致病情加重。平时在生活中我们也可以做一些腰椎劳损的简单护理保健动作。

　　腰部有很多的穴位，这些穴位的位置不同功能也不一样，肾俞穴有缓解腰痛治疗高血压的作用，腰俞穴可以治疗腹泻脊椎疼痛每天按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每次两分钟。

　　两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀不可用力过猛每次叩击约两分钟左右，两腿齐肩宽站立两手背放在背部沿腰两侧上下，按摩大约一百次以腰部感觉发热为度。

　　双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽腰部放松，呼吸均匀做前后左右旋转摇动开始旋转幅度要小，后面可以逐渐加大幅度这个动作是瑜伽的动作，一般每次做个大约一百次就可以了。