杭州擅长治疗骨科的医院？

　　大家对颈椎病的第，一印象就是疼痛，没错，发生在颈椎部位上的疼痛是非常折磨人的，会疼到让你生无可恋，甚至前后左右都不能自由转动，所以我们在日常生活中就要特别注意改善不良的姿势，来有效的预防颈椎病的发生。那么，具体的需要注意的有哪些地方呢？

　　1、锻炼颈项肌。这是预防颈椎病较有效的方法，每天都可以练习。具体操作是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，每次保持这个姿势3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。

　　2、均衡饮食。颈椎病患者的饮食，应以含钙、蛋白质、B族维生素、维生素C和维生素E的饮食为主，特别是鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含钙量多的食物并多吃一些葛根、苦瓜等蔬菜。

　　3、枕头的选择和摆放。选易塑形的枕头，睡觉时枕头放在颈椎窝处。此外，保证充足的睡眠。

　　如果疼痛情况持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗，可以通过下面免费进行在线预约。