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杭州哪些医院骨科看骨质疏松?

作者: 医院骨科科普专栏       时间:2021-04-08 13:14:50

  骨质疏松是生活中的常见病,此病常出现在老年人身上,得了这病后不仅是会影响患者的活动,还可能会发生意外,这让家人以及老人自己都感到紧张。那么,生活中老人预防骨质疏松要怎么做?


  1、老人要注意合理运动


  生活中多运动对于预防骨质疏松帮助很大,这样可以防止骨量丢失,促进骨质的有效形成。但对于运动量本身就较少的老人来说,一定要循序渐进逐步养成运动习惯,并且要以有规律的负重锻炼为主。


  2、注意饮食


  老人生活中需要多喝牛奶以及奶制品,此外还有高钙以及高维生素D食物,是强健骨骼较有效的成分之一,并且春季要注意定期补钙。但是老年朋友一定要少喝酸奶,少吃发酵类食物,部分这类食物中含磷,会影响钙质吸收。


  提示:生活中可以预防老人患上骨质疏松的方法是非常多的,随着时间的推移,老年人的骨量会适当减少钙质流失速度也比年轻时要迅速,所以此时只能通过运动、补充钙质以及饮食方面入手,才能延缓和避免骨质疏松。

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