杭州哪个骨科医院治腰疼行？

　　其实一旦腰部患病会对身体有较大影响，这其实是因为身体腰部是我们十分重要的一个关键部位，如果说想要正确的预防腰间盘突出或是腰椎病要做到的是，平时避免造成腰部损伤，或是减少腰部的过度劳损造成的结构错位等等方法都是能减少腰间盘突出的患病率。

　　1、饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。

　　2、睡前暖腰，有良好的睡眠质量也很关键。放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。

　　3、工作中注意养成良好的用腰习惯，避免因腰部长期过度劳累或是错误姿势而造成腰间盘突出症。

　　4、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。

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