杭州治疗腰疼的医院？

　　现在的老龄化是很严重的，老年人是需要别保护的一个群体，而且，人老了身体上的各种毛病都会出来，骨质疏松就是一个老年人高发的疾病，所以要保护好脆弱的骨质，那就要从日常的生活习惯做起。下面我们一起来了解一下预防老年人骨质疏松的方法。

　　防止跌倒：老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

　　禁烟、酒：吸烟能增加血液酸度使骨质

　　适当体育运动：

　　适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动太多、太少都不适宜;并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。