杭州治疗骨科医院哪家哪家好？

　　疾病的总类有千千万万，但肩周炎作为常见疾病大家应该是不陌生的吧，该疾病一般比较多发生于老年人群，患上此病会使人们发生肩部疼痛的症状，这很影响患者的生活质量，病情严重还会危害到身体健康，因此大家对肩周炎引起重视，做好预防工作，那么肩周炎的预防是要怎么做呢？

　　防寒保暖：寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

　　养成正确的姿势：对于那些经常伏案工作的人来说，一定要保持一个正确的姿势而且在工作期间要注意活动。避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

　　锻炼：在不伤害肩关节及周围软骨质不损伤的情况下可以进行锻炼：如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。

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