杭州治疗骨科哪儿骨科医院专业？

　　有些人可能是有听过腰椎病，但是并没有怎么去接触过腰椎病是一种高发疾病，该疾病的出现会对人们的日常生活工作带来影响，对身体健康也是会造成伤害，因此大家要想避免腰椎病就应该在生活中去做好此病的预防，腰椎病是有哪些常见的预防措施呢？

　　保持良好的坐姿：大家不管是在看书还是玩手机，都不要长期保持一个姿势不动，要适当的活动活动，更换一下姿势。无论是看电视还是玩电脑，都要坐着抬头挺胸千万不要缩在一起保持良好的坐姿，能够大大降低颈腰椎病出现的几率。

　　体育运动：不少运动项目都是能够达到预防颈腰椎病出现的效果的，像是打羽毛球、篮球等等。大家不妨每天抽些时间出来适当的参与一些活动项目，对身体健康很有帮助。

　　选用合适的枕头：人生有三分之一的时间是在床上度过的，对枕头的要求比较高。要是仰面躺在床上枕头高度为一个拳头的高度就可以了，而要是侧睡枕头高度为一个半拳头的高度。这么做也是能够有效避免颈腰椎病出现的。