杭州骨科医院：如何保护膝关节？

　　人们的膝关节是非常重要的，发生疾病的话会直接影响到行动，一旦出现炎症的话，引起的疼痛非常难忍，而且不好治好。所以一定要注意保护好膝关节，不好的生活习惯也要避免，注意补钙，通过适当的运动活动膝盖，帮助疾病的预防。

　　1、控制体重

　　体重过重就会受到影响。如果体重过于肥胖会增加膝盖的压力，使骨骼磨损的更加严重。不可以长时间下蹲，也不可以长时间攀爬楼梯爬山，这么做会加大关节的压力。如果久坐不运动肌肉会放松下来，也会加重关节的疼痛。

　　2、保持合适的运动

　　适当的运动有助于保护关节。让关节内的液体流动，达到润滑和营养的效果。如果长期不运动的话，关节周围的肌肉反而会收缩，使得关节更加脆弱，容易受伤。我们可以根据爱好体力选择合适的有氧运动，但如果期间出现不适的话，立马停止。运动前后也不能忘记准备活动热身。

　　如果疼痛情况持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗，可以通过下面免费进行在线预约。