杭州骨科医院：如何预防关节炎？

　　日常保护好关节很重要，这影响日常行动，一旦关节出现病变导致日常行动受阻，比如关节炎可引起关节疼痛、肿胀、肌肉僵硬等等，因此日常要注意积极的预防关节炎。今天来为大家介绍预防关节炎的方法，一起来看看吧。

　　控制体重或减肥。肥胖是导致疾病的重要原因，因此中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，减肥无疑是重要的。减肥能预防或减轻关节损伤，并能减轻患关节的压力，有助于骨关节炎的防治。

　　合理的生活方式，合理饮食，锻炼身体。饮食应营养丰富、多样，不偏食、不暴饮，严格限制高脂、高胆固醇、高糖食品，限制钠盐的摄入；日常生活中，注意钙的补充，根据膳食补充剂，多吃乳制品（如鲜牛奶、酸奶、奶酪等），大豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、玉坝等）、蔬菜（如金针菇胡萝卜、卷心菜、油菜）和海藻、海带、鱼、虾等海鲜。同时，应多晒太阳和食用维生素促进钙的吸收。

　　如果您还有其他骨病问题，可以在线咨询。