杭州骨科医院咨询电话？

　  如今越来越多年轻人发生腰椎病的情况，年轻人产生腰椎病跟自身是有极大关系的。长期的处在不规律的生活中，没有规律的作息，工作期间长期间久坐，过度劳累，劳损到腰部，休息时又躺在床上玩手机或其他电子产品，久而久之就很容易形成腰椎病。因此生活中我们要保护好腰部，而预防腰椎病平时要减少这几种情况。

　　生活中的有些动作是会损伤到腰部：这些动作主要就是一些腰部过于剧烈的运动，比如弯腰搬重物、弯腰抱小孩、忽然扭转腰等，浙西都是会损伤腰部肌肉的，因此我们在平时我们搬重物的时候应当屈膝下蹲，身体向前靠，使得重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担。

　　应当避免长时间看电视：大家在比较小的房间里面，不适合将电视机放得过高，自己也不要坐在凳子过矮的凳子上看电视，这时候腰背部就会后凸，这些动作对腰部都是没有好处的。看电视尽量坐在沙发上面或者背倚着椅子，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。看电视时间不宜过长。

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