杭州骨科外科医院看颈椎病行？

　　颈椎病的治疗必须要及时，如果没有经过及时有效的治疗话，当疾病变为慢性再治疗的话，会比较漫长复杂，有些患者经过保守治疗，疾病还是反复无常。下面教大家一些方法，可以在家自行养护，防治颈椎病的反复发作。

　　避免长时间的低头：尽量避免长时间保持低头姿势，动作不要单一，因为长时间保持低头姿势会让颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎间盘发生退变。另外，一些人喜欢躺在床上看书、玩电脑等习惯也要改掉。

　　避免风寒、潮湿：注意避免风扇及空调直吹颈部，出汗后不能直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉，这样会刺激到颈椎神经，要保护好颈部的温度。

　　选择适当的枕头：一般的成年人颈部垫高约10公分较为合适，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高以至头部不出现侧屈的高度。选择枕头的时候一定要注意舒适度，可以适当的试用一下，另外太过便宜的枕头需要注意质量。