杭州骨科哪家医院看坐骨神经痛？

　　坐骨神经痛这个疾病大家顾名思义也能知道这其中的含义，很多年轻的上班一族之所以会出现这个疾病主要是因为久坐和不良的习惯引起的，那么就来为大家介绍一下它的运动疗法。

　　坐骨神经痛的锻炼方法首先是吊杠。首先要找到一个单杠，让自己的身体自由下垂，引起拉伸的作用，这样就有助于缓解腰腿疼痛，并且，有一定的矫正姿势的作用。

　　脚尖踩出在地板上放上一摞书，然后用脚尖站在书的上面，脚跟的地方要悬空。每次的锻炼到坚持不住为止。初次锻炼的患者可能，不能够站立很久，这要循序渐进的来，坚持一段时间就可以做到了。

　　腿抬高。伸直双腿仰卧在床上，然后慢慢的把腿抬高。需要注意的是，腿一定要一直保持伸直的状态。当腰腿疼痛的时候，要在坚持上一会儿，然后再休息。

　　压腿的动作，坐在床上然后，后背靠墙两腿伸直用手接过你的脚跟。通过这样的方式来完成压腿的动作。

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