杭州骨科医院看坐骨神经痛哪家行？

　　预防坐骨神经痛生活中要做到哪几点呢？发生坐骨神经痛跟日常生活中，一些不良的生活习惯是分不开的。产生坐骨神经痛的因素有许多，如长期的不良习惯姿势，寒冷潮湿引起的坐骨神经痛。还有腰间盘突出引起的坐骨神经痛等等。坐骨神经痛相信大家都清楚该疾病对于身体的影响，所以生活中一定要做好预防。

　　久坐之后要适当活动：即便是采取正确的坐姿，身体同样也禁不住长时间久坐的折磨。因此在平时要减少久坐，并且要适当活动，身体，可以帮助促进腰部、下肢的血液循环。锻炼的时候可以伸直双腿，把双足交替上下放置，可以帮助下肢肌肉松弛，让双腿放松，缓解对坐骨神经的压迫。

　　先要平躺在地板上，然后把自己的双臂自然放在两侧。接下来轮流抬起两个脚后跟，一般来说脚后跟抬离地面大约15厘米左右即可，同时还应该注意保持腿伸直状态。坚持到感觉不舒服为止。每一组可重复5次。

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