杭州好的骨科医院在哪里？

　　骨质疏松的发生已经不足为奇了，但是，一旦发生了我们还是很心有余悸的，因为它会对骨头的伤害很大，会让骨头变得很脆弱，导致骨折时常发生，所以我们不能轻视这个疾病带来的伤害，那么下面就来看看骨质疏松的生活保健法！

　　骨质疏松的保健需要注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。

　　做好骨质疏松的保健就需要戒烟戒酒，少喝含咖啡类饮料。骨质疏松的保健方法还有适当进行户外活动，接受阳光照射。

　　加强体力活动和锻炼也是骨质疏松的保健方法之一。骨骼系统的功能是负重和运动。肌肉活动越多，就越发达，骨骼也越粗壮。运动锻炼可以延缓衰老，减少骨钙“透支”。

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