杭州到底哪里骨科医院正规？

　　颈椎病不是什么稀奇古怪的疾病，而且现在不管是老年人还是年轻人都是有发病的嫌疑，所以我们对于这个疾病也不要过于担心，如果不想患上此病的话就一定要及时的预防，但是在预防之前我们来看一下导致颈椎病发生的一些习惯是什么，只有了解清楚了我们才能对症预防。

　　睡姿不佳：人一生有1/3时间是在床上度过的，卧床时应当使腰部肌肉和椎间盘等处于自然放松的状态。建议选择硬板床或在木板上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外，睡觉时的姿势以侧卧，双下肢稍弯曲为好;如果睡觉时喜欢仰卧位，也可在两腿膝盖下面垫一个枕头，这也可保持双下肢稍微弯曲。

　　久坐不动：人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力很大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

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