杭州不错的骨科医院在哪边？

　　其实腰椎病现在是很多人的一个噩梦，尤其是中年男性朋友，还有很多长期从事体力劳动的人们，这些重力活都是非常伤害腰的，可能年轻的时候没什么感觉，但是一到中年毛病自然就出来了，那么面对腰椎病我们需要怎么去缓解去治疗呢？

　　适当的休息：要改掉经常熬夜的坏毛病。睡眠不足，和过度的紧张以及长时间保持同种姿势。讲会导致腰部肌肉过度的紧张，更加剧了腰椎病。

　　积极锻炼：古话说的好，身体是革命的本钱。时刻锻炼有助于强身健体，而且特别是颈肩和背部肌肉的锻炼。增加运动可促进血液循环，有利于腰椎病的恢复。

　　用枕习惯：人们随着年龄的增大，腰椎也会出现退化，出现骨质疏松。再有，现代人都喜欢高枕头，甚至不用枕头，这是不对的，睡觉用低枕头。

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