杭州颈椎治疗好的骨科医院？

　　预防疾病的重点都是小的细节上面，只有把细节做好了才能有效的预防，才能起到预防的作用，对于颈椎病这样的大病我们要是想要远离的话只能选择去预防，所以下面就预防颈椎病的方式进行介绍：

　　在平时的工作和生活中，可以多做颈部的后伸位锻炼，每次坚持半个小时左右，这样可起到锻炼颈后肌肉的效果。或者是面向下趴着，做头部、双手的后伸锻炼。

　　要注意对颈椎的保护，防止其受到暴力的袭击，因为颈椎受到外伤后，可造成颈部韧带的撕裂或拉长，使颈椎的稳定性造成破坏。同时，也应注意对颈部的保暖，以免其受到风寒湿邪的侵袭。

　　晚上睡觉的时候，枕头不要过低或过高，比如采用仰卧位睡姿时可将枕头压低，侧卧位睡姿则应使枕头高度与一侧肩膀宽度一致，始终保持颈部在中立位。

　　如果您有任何关于骨科疾病方面的问题，都可以在线预约挂号进行咨询哦