赣州雄性精子存活率太低要怎么办?

赣州雄性精子存活率太低要怎么办?

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我们都知道男性精子是孕育生命的关键，很多男性在日常生活中因为饮食不良、生活习惯会造成精子存活率低，从而影响生育。

精子存活率低怎么办?

1. 均衡的营养

要有健康的饮食，如一些蔬菜水果、鱼、肉、蛋等对强壮精子有很大的好处，另外，锌含量高的食物，如牡蛎等是提高精子质量的好帮手。

2. 禁止吸烟和饮酒

赣州现代泌尿医院指出，吸烟会损害精子，被动吸烟也会影响妻子的健康。还有，戒酒。70%的男性精子在饮酒后会出现异常症状，所以即使怀孕成功，也可能导致胎儿发育不良。

3.锻炼

适度的运动可以提高身体的整体表现，还可以在不知不觉中增加精子的活动性。然而，你应该尽量避免长时间骑自行车、骑马和剧烈或耗费体力的活动，这些活动可能会适得其反。

4. 睡眠规律

身体疲劳、易怒、内分泌紊乱，从而影响性功能和精子质量。定期的工作和休息可以使夫妻更好的身体素质，增加受孕的机会。

赣州现代泌尿专科医院：祝您身体健康！

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