桐乡精神科医院哪家较好_杭州天目山医院？

　　适当的焦虑会成为积极奋进的动力，但是，一旦超越了那个度，就属于心理性焦虑了。过度的心理性焦虑会导致烦躁不安、易怒等。在自我认识上，过度的焦虑会使人感到自己的人生没有价值，对未来充满悲观。那么，我们该怎么样去摆脱焦虑呢？

　　我们该怎么样去摆脱焦虑？

　　一、对焦虑进行评估

　　评估自己怕什么、焦虑的是什么，为什么怕或者是为什么会焦虑，对于这些问题，要梳理得清晰明确，越具体越好建议用笔清楚的写下来。

　　二、对焦虑进行充分理解

　　如果真的发生了恐惧的事情，是不是真的有那么可怕，而他人也有过如此之遭遇时结果是否可以从容应对，以上两步是消除焦虑的很重要步骤。只有面对较坏的结果，我们才能从容面对现在。

　　三、再次评估现在的状况

　　要了解自己目前真正面临的问题是什么，找出引起问题的原因，然后再寻找到解决问题的各种办法。这样可以让自己制定执行这些办法的时间表，才能采取正确的方式去处理问题。再次评估现有的状况，可以令自己对事实有一个更客观的看法。

　　四、对方法进行有效度评估

　　这一步骤的目的是为了了解这个方法有没有帮助，如果没有效果，就立刻改变，换一种方式。其实，让自己充实和忙碌起来，是远离焦虑的一个好方法。当焦虑较能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天工作结束的时候，这个时候想象力开始混乱，会把小错误无限放大，你的思想开始横冲直撞，想要摧毁一切。消除焦虑的方法就是，让自己忙碌起来，做任何一切有意义的事情。

　　桐乡精神科医院哪家较好？

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是杭州天目山医院号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

　　总之，焦虑是一种原因不明的心理情绪，这种情绪会令人处于消极的紧张状态。若适当的焦虑可以令人保持警觉度，调动出一个人的潜能，但是过度的焦虑，会阻碍自己去理智地处理危机，甚至可能会影响到未来。所以，要学会远离焦虑，走近幸福。