痛经让女性备受折磨，要如何缓解？

      痛经让女性备受折磨，要如何缓解？现实生活中有很多女性每个月都会经历痛经的折磨，有的只是轻微的疼痛，有的是非常剧烈的疼痛，不管疼痛是轻微还是剧烈，都对女性的生活造成了不好的影响。每个月都会到来的，痛经还会给女性带来很大的心理压力，让女性背负上非常沉重的心理负担。那么，女性要如何缓解痛经呢？

      1、腹式呼吸。

      经期不可选择剧烈性锻炼，可以选择腹式呼吸的方式，对于痛经能起到缓解的作用，在锻炼的过程中不仅能转移注意力，不会过多的关注，从而可以缓解疼痛。

      2、饮用红糖水。

      很多女性的痛经情况是由于宫寒引起的，尤其在冬季受到寒冷刺激以后会更加疼痛，此时饮用红糖水不但能够驱寒，还可以促进人体的血液循环，能够缓解痛经带来的疼痛感。

      3、控制饮食。

      在月经到来之前不要食用冷饮、凉水、辛辣以及可乐等刺激性食物，容易刺激到子宫，形成宫缩，引发疼痛；在月经期间应该饮食清淡，注意营养摄入。

      4、进行热敷。

      对于体寒的女性来说，热敷能够起到暖宫的作用，可以帮助女性起到舒张血管的效果，能够促进盆腔的血液循环，对缓解痛经有益。

      5、泡脚：泡脚是可以促进人体血液循环的，能够让月经时血流出的更加顺畅，起到缓解痛经的效果。

      痛经可以分为两种类型，第1种类型是原发性痛经，第2种类型是继发性痛经。原发性痛经又叫做功能性痛经，不伴随生殖器官器质性病变。这种原发性痛经一般经常发生在年轻的女性群体身上，经过治疗以后会有不错的效果，治疗以缓解疼痛为主要的任务。继发性痛经是由妇科疾病导致的月经期腹痛，这就是一种妇科的常见疾病了，大多数情况下是由盆腔器官病变导致的，在治疗的时候应该以治疗原发病为主要任务，原发病被治好了，痛经就会消失。