想要远离痛经，该如何进行预防？

      想要远离痛经，该如何进行预防？痛经对于女性来说是一件特别难以忍受的事情。有痛经的女性，在每次月经来临对于她来说都是一种折磨。这种痛就像刀子在腹中搅动一样难以忍耐。如果想要远离痛经，该如何进行预防呢？

      1、注意个人卫生。

      要想防止经期疼痛，一定要注意好个人卫生，内裤勤洗勤换。女性这个时候抗病能力非常弱，要注意防止细菌感染，细菌感染也是引发痛经的主要原因。女性饮食方面要健康一些，多吃些补血的食物。经期注意清洗，不注意卫生很容易出现感染，要注意做好护理。经期的时候要避免同房，适当运动一下，放松身心。

      2、不能过度紧张。

      女性月经都会出现不同程度出血，但有的时候会比较严重。对于一些胆子比较小的女生来说，可能会产生一些不良的心理刺激，这些都容易加重疼痛。月经期一定要注意不要太过恐慌，过度紧张也容易导致女性出现痛经，女性经期要注意学会放松，或者自己学会消除不良的心理状态，这样也能有效的预防痛经，减少不必要的疼痛。

      3、良好生活习惯。

      女性月经期间要养成良好的生活习惯，注意睡眠时间充足，保持正常的生活规律。还要注意不可以吃生冷食物，不能够接触凉水，如果不注意这一点的话，很容易导致女性出现疼痛。女性在经期的时候一定要注意使用热水，尽量不要去洗衣服，洗澡的时候还要注意不可以盆浴，做到这些能防止疼痛出现。

      4、注意预防妇科疾病。

      女性月经疼痛也有可能是妇科疾病引起的。月经的时候比较容易出现经血不畅的问题，容易导致一些妇科疾病发作，就会造成疼痛。女性在平时就要注意妇科疾病的治疗建议可以去跟，防止月经期间妇科疾病发作。女性要注意保养，多吃些蔬菜水果，平时适当锻炼身体，增加一些疾病能力，另外还要注意腹部的保暖，千万不要着凉。

      很多女性都会出现月经疼痛的问题，往往会让病人苦不堪言。其实经期疼痛是有办法避免的，女性一定要注意好个人卫生，防止出现感染，另外还要消除月经期间的恐惧心理，不要过度紧张，这些很容易加重疼痛。注意经期的禁忌，不可以吃生冷的食物，还不能接触凉水，注意腹部的保暖，保持睡眠时间充足，都可以减轻疼痛。