济南莱芜脱发医院-济南莱芜脱发医院排名

　　济南莱芜脱发医院排名，男性脱发在脱发患者中占有很高的比例，这是由于男性多户外运动、多抽烟和经常上网等有关，男性预防脱发就要从这些方面着手开始。

　　1.合理饮食

　　男性脱发高危人士预防脱发应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　2.适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;

　　洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，比较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　3.避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此预防脱发就要在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　4.放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于预防脱发和改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。