孕妇应该怎么吃才能提高免疫力？

       面临新冠状病毒肺炎，目前尚无**药治疗，真正有效的防治还是感染源控制，传播途径切断，易感人群防护。孕妇免疫水平相对较低，是该病毒敏感人群，应受到重点保护。那么孕妇应该怎么吃才能提高免疫力？

       增强免疫较为重要的物质基础是营养，每天如何饮食，以保证产妇尽可能抵抗病毒？或者是能在感染病毒后症状减轻，迅速恢复？

       一、合理添加蛋白质，特别是优质蛋白质

       高质量的蛋白质要达到每天总蛋白质的二分之一以上，畜肉、禽肉、蛋奶、鱼虾、大豆等都是高质量蛋白质的来源。孕中期妇女每天应摄入50-75 g的瘦肉和75-100 g的乳肉；孕中期妇女每天应摄入50-75 g的鱼虾类和75-100 g的鱼虾类；孕中期和晚期妇女每天应摄入50 g的蛋类。

       二、留意叶酸，铁等的补充。

       为了防止胎儿神经管畸形的发生，我们提倡在孕前开始补充叶酸，每天摄入不少于0.4 mg的叶酸，在怀孕早期至少补充一次。在临床上，部分孕妇在妊娠后期会出现贫血，缺铁性贫血可导致孕妇免疫力低下、胎儿早产、流产以及出生体重过低，为保证铁的摄取，孕期应选择富含铁的食物，如动物肝、动物血、瘦肉等，作为好的铁补充来源。若贫血严重，则需要在医生指导下补充铁。

       三、喝足水，戒酒

       在怀孕或哺乳期间摄取足够的水分，同时避免甜饮料，浓茶，咖啡等。