孕妇应该怎么吃才能提高免疫力？

       新冠病毒的全球扩散，目前无**药治疗，真正有效的防治还是感染源控制，传播途径切断，易感人群防护。孕妇免疫水平相对较低，是该病毒敏感人群，应受到重点保护。那么孕妇应该怎么吃才能提高免疫力？

       增强免疫较为重要的物质基础是营养，每天如何饮食，以保证产妇尽可能抵抗病毒？或者是能在感染病毒后症状减轻，迅速恢复？

       一、保证良好的生活习惯；

       良好的生活习惯是提高孕期生活质量的关键，而良好的情绪、充足的睡眠是保证胎儿正常生长发育、提高免疫力的必要条件。无运动禁忌(如保胎、 I型糖尿病、心脏病等)的孕妇建议每天进行适量的运动，流行期间在家中可做的运动有：室内踏步、孕妇保健操、举起0.5-1 kg的哑铃(或举重量相当的物体)，运动强度和时间取决于孕妇的体力和健康状况。大多数怀孕妇女每天做30分钟中等强度的有氧运动是安全和合适的，运动时呼吸、心跳比静息时加快，但仍能自如地交谈，认为运动量更合适。

       怀孕妇女要每周监测体重的增长，体重的增长不能太快。决不能抽烟、喝酒，同时要远离二手烟污染。

       二、怀孕妇女特别注意饮食卫生

       推荐用公共筷子或烹饪后单独分装，以减少交叉感染的可能性。饭前便后用肥皂水洗手，所有餐具炊具高温消毒，所有素菜煮熟即食，蔬菜和水果确保清洗干净。