月经量少这么调理？

有的女性发现近来发现例假经量越来越少，每次来两三天，连一包“姨妈巾”都用不完，这是怎么回事？是否为卵巢早衰？这种情况要怎么改善？

一、改善子宫内膜状况

例如激素治疗增加雌孕激素对子宫内膜的刺激；用补肾法、养血法、骨盆理疗等方法改善子宫内膜血流；宫腔镜下分离宫腔粘连，改善宫腔环境；用药物治疗内膜炎症。

二、增加运动

体育锻炼能促进全身血液循环，促进气血运行，改善月经不调，保护子宫，还能延缓衰老。

三、泡脚热水

热开水能刺激脚部皮肤细胞，促进血液循环，加速排泄体内寒湿，改善人体内环境，调理月经。

四、生活安排的规则

晚睡容易打破人体生物钟，造成代谢紊乱，特别是经期晚睡，抵抗力下降，荷尔蒙水平波动，极易引起月经问题和妇科炎症。因此妇女在月经期必须保证充足的睡眠，早睡早起，对改善月经量少的问题也有帮助。

五、多吃富含铁和营养物质的食物

妇女补充足够的铁元素以避免缺铁性贫血。可食用乌骨鸡、羊肉、鱼子、虾仁、虾仁、黑豆、海参、胡桃仁等营养丰富的食物，这也是调理月经不调的方法之一。

六、注意卫生

妇女尤其要注意生殖道的卫生，经期期间一定不要进行性行为。而且经血量多的人忌食红糖。女内裤要柔软，棉质，透气性好，勤洗勤换。换过的内裤必须放在太阳底下晒干，这些都和月经不调有关。

七、饮食调整

初潮后妇女不要刻意节食或吃太多食物，应注意多吃一些能促进红细胞生长，提高免疫能力的食物。例如动物肝、骨汤、瘦肉、海带、虾仁、绿叶蔬菜等食物，可适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

每个人都可以根据以上的说法结合自己的情况，进行相应的改进！假如出了什么问题要及时去医院检查哦！