昆明孕妇如何预防孕期贫血？

       孕期贫血，或多或少对孕妇的身体有一定的影响，贫血严重的还会影响到腹中的胎儿健康。作为时刻为胎儿考虑的准妈妈妈，早在孕早期就已经在思考如何预防贫血了。那么，如何预防孕期贫血？

       如何预防孕期贫血？

       首先，定期去做产前检查

       在妊娠中期和后期，通过检查血色素是可以发现孕妇是否患有贫血症状的。因此，产前定期做检查也是预防贫血的方法。

       其二，多食用含铁元素丰富的食物

       孕妇贫血多是缺铁性贫血，通过食用富含铁元素丰富的食物可以起到缓解贫血症状的作用。常见富含铁的食物有瘦肉、动物肝脏、豆制品、面食等。但在选择富铁食物时，为了避免孕妇便秘，应该挑选易消化的食物。

       第三，多食用能促进铁吸收的食物

       光吃富铁的食物还没用，只有这些铁被孕妇完全吸收了才能起到预防贫血的作用。因此，多吃富含维生素C的水果和蔬菜也是很关键的。

       第四，适当服用补铁制剂

       虽然通过食疗可以预防或缓解贫血的症状，但较为直接的方法是服用补铁制剂。不过由于孕妇体质特殊，一定要在医生的指导下进行适当的补铁剂服用，切忌盲目补铁。