怎样预防内分泌失调？

       女人是一个敏感群体，由于女人的天性，常常会因为情绪不稳定，而容易因为忧郁、急躁、生气、思虑过多，这些内在因素容易干扰体内气血的运转，从而综合作用导致内分泌失调的问题，对于女性来说，内分泌失调问题可大可小，那么如何预防内分泌失调呢？为了满足女性朋友的需要，为您推荐以下内容：

       第一，保持一个轻松愉快的心情可以大大减少内分泌失调的发生，在现实生活中，应该有计划地进行压力的释放和心情的缓解。遇到困难或影响情绪时，应及时与朋友分享自己的烦恼，哭泣、旅行、心理疏导等都是心灵排毒的好方法。

       第二，在生活和家庭中为自己营造一个良好的环境也是必要的，在自己能力范围内，营造一个温馨的小家，与家人和谐相处。在工作中，建立良好健康的社交圈，正确面对并积极进取。

       三、正确、科学地补充营养，但不能盲目地听从。清楚自己的身体状况，比如适当补充酵素，益生菌，帮助内分泌系统恢复。

       比较后，当然是适度的锻炼，根据个人的身体状况进行，如慢走、慢跑、瑜伽、爬山等，可以防止内分泌失调，过度锻炼会导致内分泌失调，比较好在做完身体适应测试后，选择适合自己体质的锻炼方式。

坚信只要注重综合预防，就一定能有效预防内分泌失调，保持身体健康。